Trening uke 4
Denne uken har jeg vært lat. Egentlig med store bokstaver for å være helt ærlig. Ble bare tre økter (fire medregnet gym, noe jeg egentlig gjør mtp. at jeg ble veldig støl etter økta), men med tanke på at jeg var ganske dårlig i slutten av forrige uke er det helt greit. Kunne fått til fire bare jeg hadde giddet, men merker at bena har vært veldig tunge i det siste. Men til tross for en litt latere uke enn planlagt, har tiden på 5-kilometern forbedret seg med 30 sekunder. Små delmål blir til slutt et stort mål, så jeg sier meg fornøyd med den.
Mandag: Gym- spenst og hurtighet. Litt styrke på ben og overkropp.
Tirsdag: 3 kilometer intervall
Fredag: 5 kilometer, styrke på armer og bena.
Lørdag: 5 kilometer, lett styrke på mage.

Mål for uke 5 er 18 kilometer på mølla og tre (harde) styrkeøkter. To hvor jeg fokuserer på overkropp (spesielt armer) og en hvor jeg kjører knallhard styrke på beina. Skal heller ikke drikke brus før lørdag eller spise smågodt. Tror det skal gå bra, bare jeg prioriterer riktig og har nok viljestyrke til å styre unna colaen mandags morgen! Har satt opp en plan, så med mindre jeg blir syk eller brekker et bein skal jeg klare treningsmålene, og med viljestyrke skal jeg holde meg unna godteriet og brusen.













